世の中の成功者って、なんかみんな座禅とか瞑想とかしてるらしいじゃん？
「静かに呼吸を整えることで集中力が高まってパフォーマンスが～」みたいなやつ。
……という話を聞いて、単純に気になった。
え？座るだけでそんな効果あるならコスパよくね？
そんな軽いノリで申し込んだのが、ある日曜日の座禅会。
場所はお寺じゃなくて、普通の貸し施設（多目的ルーム）。
参加費1000円。安いのか高いのかも分からんけど、とりあえず申し込んだ。
今回はその初めての座禅会体験と、レクチャーしてくれた人から教わった初心者向けのコツについて、団子的に報告していくぞ！
焦げ団子団子、精神統一する！の巻
第1章：思ってたより“ゆるかった”座禅会の空気感
会場に入った瞬間、「あ、これガチな宗教っぽいやつじゃないわ」ってすぐ分かった。
雰囲気はめちゃくちゃ穏やか。
正直、座禅とか瞑想って聞くと「意識高い系のガチ勢が集まって、みんな無言で目を閉じて…」みたいなの想像してたけど、全然違った。
主催の人も優しそうな雰囲気で、「今日が初めてという方も多いと思いますので～」と、まずは軽く雑談からスタート。
ピリつきゼロ。
むしろ、みんな初対面なのに空気はめちゃくちゃ柔らかかった。
そして、まずは「座り方」から丁寧にレクチャー。
主催者が教えてくれたのは、以下の3パターン：
- 結跏趺坐（けっかふざ）：足を深く組む伝統的な座り方。ガチ勢向け。
- 半跏趺坐（はんかふざ）：片足だけ組む、初心者もチャレンジしやすいやつ。
- あぐら／椅子座禅：無理に足を組まなくてもいい。背筋だけは意識。
ここで一番安心したのが、
「できれば整った姿勢で…と言いますが、ガチガチにやらなくても大丈夫です」
「しんどくなったら普通にあぐらでもいいし、椅子使ってもOKですよ」
っていう主催者の言葉。
ガチじゃなくていい。完璧じゃなくていい。
なんかそれだけで、「あ、これ続けてもいいかも」って思えた。
第2章：静けさに飲まれるには、うるさすぎた
プランク30秒 → 腹筋30秒 → サイドプランク（右・左）各30秒。
まあまあ地味にハードなメニューなんだけど、普段から筋トレしてる身としては特に問題なし。
周りの人たちはちょっと息切れ気味だったけど、こっちは「ウォーミングアップ感」で淡々とこなす。
焦げ団子なんで座禅前に筋トレ•••？
そしていよいよ本題の座禅。
姿勢を整えて、視線は落とす。
呼吸は深く、ゆっくり――
……そう言われて始まった座禅。
静寂、というか静けさに包まれすぎて逆にうるさい。
聞こえるのは、自分の呼吸。
誰かの鼻息。あと、床のきしむ音。
ふわっと漂うお香の香りがいい感じなんだけど、集中力とはまるで関係ない方向に意識が飛ぶ。
最初の5分で、すでに頭の中はにぎやかだった。
焦げ団子明日のタスク、やってなかったな
焦げ団子昨日のカレー美味しかったな
焦げ団子膝いてぇな……これヤバくね？
焦げ団子「息を吐いて」って言われても、吸ってないと吐けないんだが？（深呼吸できねえ）
5分くらい経った頃には、もう“何をしてる時間なのか”すらよく分からなくなってた。
考えないようにしようとするほど、逆に考える。
「無にならなきゃ」「いや無理だろこれ」
「まだ終わらないの？」「あと何分？てか時間見るの禁止だよな？」
もはや座ってるって行為だけで体も頭も占領されてた。
悟りどころか、「この部屋で今、何人が“無”になれてないか選手権」みたいな妄想が始まる始末。
ただ、主催者の話によると、雑念ってのは出てきて当然らしい。
「出てきても、追い払おうとせずに、ただ出てきたなと眺める」
いかにも仏教的な発想だけど、正直ちょっと救われた。
そして、早めに会場入りしてたせいか、途中から目を閉じて、わりと普通に寝てた。
睡眠瞑想、ということにしておく。
第3章：終わったあと、よく分からんけどスッキリしてた
座ってた時間はたぶん10分くらい。
いや、実際にはもっと短かったかもしれない。
集中してたというより、途中で目を瞑ってたから体感が曖昧だった。
「では、ゆっくり目を開けてください」って言われたとき、
内心「やっと終わった…」って思った。
でも同時に、なぜか頭の中がスッキリしてた。
別に何かを悟ったとかじゃない。
呼吸法もよく分からなかったし、「無になる」とか絶対無理だった。
けど、雑念だらけのままでも、頭がスッキリした感じがする。
これ、たぶん目を瞑って寝てただけかもしれないけど、それにしたって、情報多すぎな現代で「何もしない時間」って案外効くのかもなと思った。
焦げ団子とりあえず次は足がしびれない座布団を持参したい
まとめ：静かに座って、静かに雑煮して、最後に爆笑した
座禅のあとは、ささやかなお茶会があった。
和菓子とか出るのかと思ったら、普通にカフェに行った。
主催者はスポーツ好きらしく、野球とボクシングの話を延々としていた。
が、こっちはそのへん全然興味ないので、途中でわりと普通に寝てた。
話の流れで、「団子さんは運動とかされるんですか？」と聞かれたので、学生時代バスケのボールが顔面に直撃して担架で運ばれた話を披露した。
しかもそのとき、体育の先生に「○○ーーーっ！！！」って叫ばれたというオマケ付き。
完全に事故なのに、笑いが取れた。なんか得した気分。
主催者いわく、「自分は座禅のプロではないが、たまに“何かが降りてくる”感覚がある」とのこと。
正直「？？？」ってなったけど、
そのあとLINEで「またスピリチュアルな何かが降りてきたら聞かせてください！」っていじったら、「すぴりちゅあるとーくしましょう◎」ってノリよく返ってきたので、悪い人ではなさそう。
たぶん、また行くと思う。
座ってただけなのに、雑念にまみれて、笑って、ちょっとスッキリした。
悟りとか無理だけど、それでも自分を一旦止める時間としては、悪くなかった。