スマホ・PCでやっておきたいセキュリティ対策5選【専門知識いらず】

2025年8月3日

こんにちは、イチノセです。

最近、ネットを使っていてこんなメッセージを見たことはありませんか？

「不正なログインが検出されました」
「ウイルスに感染している可能性があります」
「あなたのApple IDがロックされました」

……うっ、なんか怖い……って思いますよね。私もそうでした。
でも、そういう画面を見るたびに「なにか対策しなきゃ」と思いつつ後回しにしてたんです。

だけどある日、仕事で使っていたアカウントに不審なログイン通知が来て、ようやく本気で対策に取り組みました。

結果的に乗っ取りはされずに済んだんですが、あのときのヒヤッとした感覚は今でも忘れられません。

「セキュリティ対策」って、実は簡単なことから始められる

専門的なことは分からなくても大丈夫。
ちょっとした設定や、普段の使い方を少し変えるだけで、グッと安全度が上がるんです。

今回は、スマホとPCの両方で使える「初心者向けセキュリティ対策」を5つ厳選してご紹介します。
どれも今日からすぐにできるものばかり。

「よくわかんないけど、ちょっと不安…」という方こそ、ぜひ読んでみてくださいね。

① 2段階認証を設定しよう（SNS・Google・通販アカウント）

まず最初におすすめしたいのが、2段階認証（2FA）です。

これは、パスワード＋スマホなどの“もうひとつの鍵”でログインする仕組み。

✔ どういう仕組み？

通常のログインは、「IDとパスワード」を入力するだけですよね？
でも最近では、それだけでは不正アクセスを防ぎきれなくなってきました。

2段階認証では、

ID・パスワードを入力
スマホに届いたコードを入力（または認証アプリで確認）

というふうに、もう一段階チェックを挟むことで、なりすましを防ぎます。

✔ 設定できるサービスの例

Google（Gmail、Driveなど）
Amazon、楽天などの通販サイト
SNS（X／Instagram／Facebook）
LINEなどの連絡ツール

最近では、ほとんどの大手サービスが対応しているので、1日1つずつ設定していくだけでも、かなり安心感が変わってきます。

✔ 最初はSMSでもOK、慣れてきたらアプリへ

初心者さんは「スマホのSMSにコードが届く方式」でOK
慣れてきたら、認証アプリ（Google Authenticatorなど）を使うとさらに安全です

ちなみに私は、最初SMSにしていたんですが、機種変更時に認証アプリへ切り替えました。

ちょっと設定が複雑だけど、一度慣れると意外と簡単ですよ。

② 怪しいリンクを開かない（メール・SMSに注意）

ここ数年で急増しているのが、「フィッシング詐欺」と呼ばれる手口です。

これは、あたかも本物の企業やサービスを装って、偽のメールやSMSでログイン情報やクレジットカード情報を盗み取るもの。

✔ よくあるパターン

「Apple IDの情報に不備があります」
「Amazonで不正アクセスがありました」
「宅配便の再配達はこちらから」

……全部それっぽいですよね。

私も一度、宅配業者を名乗るSMSに「クリックしそうになった」ことがあります。
URLもそれっぽいし、届くタイミングも本物っぽい。

でも、よく見ると「日本語がちょっと変」「送信元が＋〇〇の国番号」だったりします。

✔ 見分け方のポイント

チェック項目	要注意ポイント
差出人のメールアドレスやSMSの番号	企業名でなく、見慣れない文字列や海外番号
日本語が変	「こちらご確認ください」など不自然な表現
リンクのURL	長すぎる、文字列がぐちゃぐちゃ、HTTPSじゃないなど

✔ 対策：とにかく「その場で開かない」

心当たりがなければ無視 or 削除
気になっても、公式アプリや公式サイトから確認
家族や職場の人と「最近こういうの多いよね」って話すだけでも、自分への意識が変わります

✍ イチノセのひとこと
「不安を煽ってくるメッセージほど、落ち着いて確認する」が鉄則です。

③ パスワードは“強くてバラバラ”が基本

セキュリティの話になると、やっぱり避けて通れないのが「パスワードの管理」です。
でも……正直、「パスワード作るのってめんどくさい！」って思ってませんか？

私は思ってました（笑）

✔ ダメなパターン、意外とやりがち

123456、password、111111 → 世界的に使われている危険パスワード
生年月日、電話番号、ペットの名前 → SNSでバレる可能性あり
すべてのサービスで同じパスワード → 1つバレたら全部アウト

✔ じゃあ、どう作ればいい？

理想のパスワード構成：

英大文字・小文字・数字・記号を組み合わせて10文字以上
例：H7x!L9zp3# ← こういうやつ

でも、こんなの覚えられるわけないですよね（笑）

なので私のおすすめは、以下のどれか

✔ 実践的な解決策3つ

パスワード管理アプリを使う（超ラク！）　→ 例：1Password、Bitwarden、LastPassなど　→ マスターパスワード1つ覚えればOK
「語呂合わせ」で自作する　→ 例：「わたしの猫は5才で元気です」→ WataNeko5genki!　→ 自分だけにしかわからない単語で組み合わせる
サービスごとに一部変える　→ 例：MyPass2025_google、MyPass2025_twitterなど

✔ よくある誤解：保存してはいけない場所

× メモ帳に保存

× ブラウザに全部記憶させる（端末が盗まれたら危険）

→ 安全なのは「アプリで暗号化して保管」すること！

✍ イチノセのひとこと
最初は面倒でも、一度仕組みを作ってしまえば、あとはラクに生きられます。
「いつでも安全にログインできる」って、思ってる以上にストレス減りますよ。

④ OSやアプリは常に最新に（自動更新ONでOK）

「あとでやろう」と思って、つい後回しにしがちなのがアップデート。
でも実は、セキュリティ対策としてめちゃくちゃ大事なポイントなんです。

✔ なぜ更新が必要？

スマホやパソコンのOS、アプリ、ブラウザには、「このままだとハッキングされる可能性がある」と指摘された“穴”が見つかることがあります。

これを脆弱性（ぜいじゃくせい）と言って、ハッカーたちはその穴をついて攻撃してきます。
→ だから、アップデートで穴をふさぐ＝攻撃から守るバリアを強化するってことなんです。

✔ アップデートすべきもの（チェックリスト）

Windows・Mac（OS）
iOS・Android（スマホ本体）
ChromeやSafariなどのブラウザ
アプリ（LINE、インスタ、銀行アプリなど）

✔ 具体的な設定方法（ざっくり）

端末	設定場所	推奨設定
スマホ（iPhone/Android）	設定 → ソフトウェアアップデート	自動更新ON
Windows	設定 → 更新とセキュリティ → Windows Update	自動更新ON
アプリ（LINEなど）	App Store／Playストアで「自動更新」	必要なものだけ個別でもOK

✍ イチノセのひとこと
アップデートってちょっと時間かかるから、「また今度…」って思いがちなんですよね。

でも私は、“安全代”だと思って定期的にやるようにしています。
お茶を入れる時間にでも、ポチっと更新しておくと気分も安心です。

⑤ 無料Wi-Fiの利用は慎重に

最後は、意外と見落としがちな「公共Wi-Fiのリスク」についてです。
カフェや駅、空港などにある“無料Wi-Fi”って便利ですよね。

でも実は、セキュリティ的には一番危ない場所でもあります。

✔ どう危ないの？

通信が暗号化されていない場合、通信内容が“丸見え”になる可能性あり
悪意のあるWi-Fi（なりすましアクセスポイント）に接続してしまうことも

→ つまり、ログイン情報やクレジットカード番号が盗まれてしまうリスクがあるということです。

✔ 安全に使うためのポイント

対策	説明
個人情報を含む操作はしない	ログイン、クレジット入力はNG
VPNを使う	通信を暗号化して安全に
モバイルデータに切り替える	心配なときは4G/5Gで

✍ イチノセのひとこと
私も昔、カフェで仕事してるときに「あれ、このWi-Fiの名前…本物だっけ？」って不安になったことがあります。
「ちょっとでも不安を感じたら使わない」これが正解だと思ってます。